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Les avantages de la natation

La natation est l’un des sports les plus populaires en France.

En plus d’être amusante, la natation est un excellent moyen de rester en forme, en bonne santé et de se faire des amis.

La natation est une activité saine que vous pouvez pratiquer toute votre vie. C’est une activité à faible impact qui présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.

La natation est une excellente activité récréative pour les personnes de tous âges. La natation récréative peut vous fournir un entraînement à faible impact et c’est un bon moyen de se détendre et de se sentir bien.

Les styles de nage les plus courants en natation récréative sont les suivants

  1. la brasse
  2. la nage sur le dos
  3. la nage latérale
  4. la nage libre

La natation est un excellent entraînement car vous devez bouger tout votre corps contre la résistance de l’eau.

La natation est une bonne activité polyvalente car elle :

  1. elle maintient votre fréquence cardiaque élevée tout en soulageant votre corps de l’impact de l’eau
  2. elle développe l’endurance, la force musculaire et la capacité cardiovasculaire
  3. vous aide à maintenir un poids sain, un cœur et des poumons en bonne santé
  4. elle tonifie les muscles et développe la force
  5. permet de faire travailler l’ensemble du corps, car presque tous les muscles sont sollicités pendant la natation.

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